Les 4 coups de Donna Eden

Pas facile d’avoir de l’énergie et le moral à bloc tous les jours et encore moins lorsque l’on a ses règles. Nous vous proposons de découvrir une routine énergétique qui vous aide à réveiller la circulation de l’énergie dans votre corps et à retrouver vitalité et joie.

Cette méthode a été créée par Donna Eden, une thérapeute énergéticienne américaine assez incroyable, un modèle d’énergie. (lien https://www.youtube.com/channel/UCn_yr5l2SQJdW6llBOI1I9Q)

 

L’exercice des 4 coups ne demande que 2 minutes. L’objectif est de stimuler 4 endroits spécifiques correspondants à des points de méridiens répartis sur le visage et le buste.

Vous pouvez l’utiliser lorsque vous avez besoin d’un coup de boost énergétique, en cas de fatigue, ou le matin pour bien démarrer la journée.

Vous vous sentirez plus éveillé.e, plus alerte, plus fort.e, plus énergique, voir même plus heureuse et plus joyeuse.

 

Les 4 coups de Donna Eden :

Veillez à garder les pieds à plat et à respirer profondément en pratiquant les 4 coups.

1 – Sous les yeux

Placez les coussinets des doigts sur les pommettes des joues, près du nez et tapotez fermement de 20 à 30 fois. Libère les sinus et aide à diminuer la tension et l'inquiétude excessive.

 

2 – Sous les clavicules

Frappez fermement avec vos doigts ou massez sous les clavicules, de chaque côté, prêt de la ligne médiane du corps pendant 15 à 20 secondes. Recharge en cas de somnolence et apaise la peur.

 

3 – Thymus

Frappez fermement au centre du sternum de 20 à 30 fois pour stimuler le thymus qui est une glande endocrine. Renforce le système immunitaire, augmente force intérieure et vitalité.

 

4 – Les points de la rate

Frappez fermement de 20 à 30 fois sous la poitrine au niveau des côtes, de chaque côté. Augmente le niveau d’énergie et renforce le système immunitaire.

 

 

Retrouvez la Routine énergétique complète de Donna Eden sur cette vidéo (en anglais mais vous pourrez activer les sous-titres). L’exercice des 4 coups est en début de routine. https://www.youtube.com/watch?v=Di5Ua44iuXc#action=share

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